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代餐奶昔有哪些副作用?如何正确食用?

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代餐奶昔有哪些副作用?如何正确食用?
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大部分的女人在称完体重后会大叫:我要减肥。女性对身材很注重,都希望身材苗条,身材苗条的穿衣好看,而且也是对身体有益的。如今减肥的方法很多,代餐奶昔是一种比较流行的减肥产品,那么代餐奶昔有什么副作用呢?

一、代餐奶昔的副作用

1、头晕头痛:

代餐奶昔中虽然含有人体所需的许多营养成分,能满足人体正常需要,但如果长时间使用带奶昔代替正餐,会出现营养摄入量不足的情况,人体内的营养会处于不平衡状态,长时间使用会出现头晕、头痛等症状。

2、内分泌失调:

虽然代餐奶昔可以达到减肥的效果,但是代餐奶昔不推荐长期服用,长期服用有助于减肥,虽然说体重会下降,但也同样可能导致内分泌失调的情况出现,女性内分泌失调会导致月经紊乱,严重的时候还会发生闭经。

3、体重反弹:

如果你在使用过程中没有良好的饮食,比如暴饮暴食,会导致体重增加,体重增加意味着减肥失败,这也会影响减肥者的情绪。

二、代餐奶昔的用法

代理奶以前可以直接按照说明书介绍使用,说明书一般混合2勺代理粉和250毫克脱脂奶,每次只能代理1顿饭,建议每天带2顿饭,使用该产品时可以根据自己的味道适当添加牛奶和温水。

代餐奶昔可以按照说明直接使用。说明书一般是将两勺代餐粉和250 mg脱脂牛奶混合,一次只能替代一餐。建议一天带两次饭。使用本产品时,可根据自己的口味添加牛奶或温水。

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