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代餐奶昔怎么吃减肥?自制奶昔的方法来了

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代餐奶昔怎么吃减肥?自制奶昔的方法来了
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代理食品,顾名思义,是代替一部分或全部正餐的食品版物,常见的代理食品形式有代理食品粉末、代理食品棒、代理奶昔、代理食品粥等权利。代餐不仅为人体提供大量营养物质,还具有高纤维、低卡路里、容易饱腹等特点。那么,代餐奶昔怎么吃减肥?自制奶昔的方法来了

 

1、苹果奶昔

原料:苹果2个,牛奶250ML,适量蜂蜜

把买回来的苹果洗净,把苹果皮剥掉,然后切成小块大块。

将切好的苹果和牛奶放入搅拌器中搅拌均匀,拌成糊状,用蜂蜜调味即可。

 

2、番茄奶昔

成分:240毫升低脂酸奶(酸奶,酸奶),用2个西红柿煮熟,用干罗勒碎1/2茶匙,盐1/4茶匙。

首先,把买回来的番茄洗净,然后把番茄皮和籽料取下,再切成小块。

把酸奶,番茄,罗勒和盐倒入果汁机中,搅拌2分钟,然后倒出。如您喜欢,还可以加入冰块来喝。

 

3、香蕉奶。

原料:香蕉2个,牛奶1袋(245ml)

把香蕉去皮,切成片,放到榨汁机上,或者加一只手摇的摇杯,摇出的奶昔效果也很好。

冰箱冷藏的鲜奶袋取出倒入榨汁机或摇杯。

启动榨汁机,按点压方式进行榨汁,不要连续榨汁太久。

杯子里没有块状的香蕉,加厚液体,倒出杯子。

 

4、巧克力奶昔

配料:樱桃酸奶100克,糖180克,酸奶10克。

 

先把买回来的樱桃洗干净,把核去掉,再把果肉放进盘子里。

把整盘的果肉都放进料理机里。

再加入180克酸牛奶和砂糖,就可以了。

按下榨汁机的开关,把所有物料打匀,打细即可。

 

5、奶昔黄瓜

降低脂肪,好喝不胖,凉快去火。

成分:冰、酸奶、冰激凌、开心果、黄瓜、芹菜、薄荷叶。

黄瓜切片,西芹切碎,取薄荷叶。

把黄瓜、芹菜、芹菜、冰、冰、酸奶、冰淇淋、冰激凌、冰激凌、薄荷叶子混入搅拌机中,混合成液体混合物。

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